Tekanan atau dalam bahasa Inggerisnya 'STRESS' merupakan fenomena kehidupan yang perlu kita hadapi. Kita tidak boleh lari dari tekanan. Tekanan ibarat hantu, ia amat menakutkan tetapi tidak nampak dengan mata kasar kita.
Tekanan terbahagi kepada dua jenis. Pertama yang mendorong kita untuk mencapai sesuatu dan yang kedua tekanan yang menyebabkan kita tidak ketentuan. Tekanan jenis pertama dinamakan 'Eustress' contohnya,peperiksaan akademik yang mendorong kita untuk belajar. Tekanan jenis kedua pula dipanggil 'DISTRESS' yang jika dibiarkan boleh membunuh kita.
Jika anda mengalami tekanan, saya syorkan anda membaca buku bertajuk ' 7 DAY STRESS RELIEF PLAN' yang ditulis oleh Prof. Dr Mohammed Hatta Shaharom, seorang Professor Psikiatrik dan Dekan Fakulti Perubatan Universiti Cyberjaya.
Dalam buku ini, penulis membincangkan tekanan secara holistik yang meliputi 4 dimensi kehidupan iaitu spiritual, fizikal, sosial dan mental. Kekurangan dalam mana-mana dimensi ini perlu di atasi dahulu jika kita mahu menangani tekanan. Ini memerlukan muhasabah diri atau refleksi.
Buku ini menggariskan program selama 7 hari untuk mengatasi tekanan berdasar kepada kaedah holistik. Buku ini boleh dibeli di Toko Buku MPH.
Posts
No comments:
Post a Comment